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小探险家亲子户外公司简介小探险家专注营地教育、户外活动、团建拓展、亲子教育、国内外游学的高品质青少年营地教育服务机构，结合国际“青年奖励计划”以及“国际童军运动”理念，并通过启发性实践，体验挑战和探索，学习新的理念与技能。为孩子提供户外生存技巧训练、压力和困境的面对、团队协作、沟通协调能力的课程。欢迎各团体，团队，学校，家委定制！

小探险家～太阳13088850555 2021-10-19 16:41 540

亲子游戏大全风雨同路（蒙上眼睛，另一个人牵着手，走过一段有障碍的地方。也可以升级去摸一固定物件（如树木），然后摘下眼罩去找到那个物件）另一个世界（道具：有机镜片。用镜片放双眼下方，眼睛看着镜片的图像，另一种方式看，会发现不一样的世界）两人三足准备绳子若干。玩法一、家长与一幼儿将相邻的两条腿用绳子绑在一起[err]听到口令后[err]两人一齐向前跑[err]看谁先跑到织点为胜。方法二：孩子的小脚踩在家长的大脚上在起点做好准备，向前进经过3米的折返到终点线，最先到为胜袋鼠跳（幼儿园）：分成若干队，材料：大袋子8个、哨子一个1、每队选派一个代表进行抽签决定两两对抗；2、个人全部站进袋子里面，待哨声响起，全部从起点出发，跳向终点，先到终点的队获胜；3、赛程为30米；4、所有队竞赛完成后，可现场自由组合，竞赛两轮，每一轮只奖励冠军呼啦圈接力材料：呼啦圈家长和孩子梅花间竹的手拉着手围成一个圈，呼啦圈从其中一个人身上传递到另一

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小探险家亲子导师团队介绍我们是一个团队我们来着天南地北当我们的手紧紧相握我们携手求知、共同进步安全、自然、体验、创造营地教育责无旁贷于是——我们融合在一起一个和谐积极向上的团队无论雨水、汗水我们选择了站在一起指北针是我们的明灯帐篷是我们温馨的窝我们的导师团队强大、有力、有保障姓名：马益文，户外ID：太阳小探险家户外学校创始人中登协全国初级营地指导员国际青少年成长计划（YDP）注册导师“精英领袖计划”童军初级导师三级社会体育指导员深登协第一期基础技能培训红十字会救护员六年青少年户外课程教学实战经验擅长青少年营地课程教育，野外求生，方位辨别，绳结，绳索技术，探索教育，童子军理念教育，活动风险管理等技能训练。姓名：马益武，户外ID：牌子深登协K1户外教练班成员小探险家户外学校创始人鹏城青少年成长指导中心中级辅导员国际青年领导学院中级营地辅导员姓名：叶明，户外ID：小明深圳市登山户外运动协会中级户外指导员鹏城青少年成长

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家庭急救手册--人手一本 14种家庭急救常识，建议收藏，以备不时之需！生活或工作中难免会出现意外，有时也难以预料，如果我们不及时医治或者操作不当的话，很可能会对自身或者他人的身体造成伤害，而如果你掌握一些急救小技巧，则可以减少这些意外的伤害，有时候还能救人一命，所以在此准备了一些急救小常识，让你有备无患！1.异物入眼急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去；如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头冲洗眼睛（适当水量）。绝对禁止：不能揉眼睛，无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。亮红灯：如果是腐蚀性液体溅入眼中，必须马上去医院进行诊治；倘若经过自我处理后眼部仍旧不适，出现灼烧、水肿或是视力模糊的情况，就必须马上去医院进行诊治。2.流鼻血急救办法：身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位，持续5～15分钟，如果有条件的话，放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。绝对禁止：禁止用力将头向后仰起的姿势，这样会

小探险家～太阳13088850555 2021-09-29 17:13 650

高海拔并不可怕！教你如何适应高原一、什么是高海拔按照国际通行的海拔划分标准： ——1500-3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应； ——3500-5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应； ——5500米以上为极高海拔，在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的。没有人能在这个高度呆上一年。即使藏民和夏尔巴人，一般也都生活在5500米以下的区域。从实际情况看，生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常，没有明显反应；超过2400米，如果有合理的海拔阶梯和足够的时间，还是能够逐步适应；超过5500米后，无论花多少时间都无法完全适应。二、什么是高原反应高原反应是指人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的一系列自然生理反应。高原反应症状普遍出现在超过海拔2700米以后。快速（如乘飞机）到达3000米以上时，更容易发生高原反应。高原反应一般发生在

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登山徒步的基本步伐步行方法、步伐及节奏1、移动重心一条线山路的高低起伏凹凸不平，有时候甚至还有滚动的石头，很不好走。所以，登山徒步时，最重要的就是“步行姿势”与“步伐”，头、腰、脚要保持在同一条重力线上，并且要把这条线当作是身体的轴心来移动着走。方法：将一只脚膝盖抬起、另一只脚着地取得平衡，此时肩膀不要用力，步行的重心要从后脚转为前脚时，要将头部与腰部重心移向前，前脚膝盖不要往前突出，再向前踏出后脚，重新制造一个重心。这样头、腰、脚重心不断移动交替行走的方法就是正确的步行姿势。不论山路上行或下行，最基本的就是步伐要小。这样即使不看眼前的状况也能以同样的步伐往前走，除了容易保持平衡外，也可减轻疲劳。2、小步伐，慢慢走与其他体育运动比较，户外运动有一个主要特点就是运动时间长而且运动过程中要背负上个人的生活食用品，如果长时间走在很多上下坡的山路，就像大步快速走在城市街上一样，马上就会喘不过气来。建议新手不妨以平常步

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八种户外活动紧急状况医疗急救知识体验户外运动具有一定的风险性，今天小编和大家分享一下户外活动常见的几种运动伤害的救治简易方法，希望对您的户外出行提供参考。一、流血简介：皮肤破损造成的轻微流血，只须按紧伤口约五分钟即可止血。其他流血则会令伤者有潜在的生命危险。致命情况：伤口喷出大量血液；流血持续超过五分钟，或者多次按住伤口五分钟後都未能止血；身体已经流失了超过二百五十毫升(约一杯)的血液。处理方法：当流血十分严重时，让伤者躺下。用乾净的布垫按伤口。用绷带或其他乾净的布把布垫包紧在伤口上。若血液浸透了绷带，不要拆去那绷带，只须在伤口上加上另一个布垫及扎上新绷带即可。注意若伤口未能止血或流血很多的时候，应立即打999或自行到急症室求医。二、怀疑骨折简介：跌倒丶被外物撞倒或被重物压伤，都可令骨头折断，而处理方法最好的方法是让伤者安稳地躺下，等待医疗人员到场协助。治疗：假如伤者严重流血，可以尝试止血。若骨骼外露出伤口，可以厚的东西包裹

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户外运动受伤后如何正确包扎运动包扎使用无弹性的纱布和有弹性的绷带对受伤的部位进行包扎的技术方法。包扎作为韧带、肌健、肌肉的辅助和固定，起着预防运动损伤再次发生的作用。即使已经受伤，通过包扎也可以减缓伤势。包扎即不是医治运动损伤的药物，也不是治疗运动损伤的方法，只是通过包扎可以减轻疼痛和受伤害的程度，减少受伤的机率。包扎是与美国的美式足球同步发展起来的，当时美式足球之外的运动项目，也使用其他的包扎方法。但由于在运动中错误的包扎方法所带来的危害，最终使是美式足球的运动包扎方法在各运动项目中得以推广。虽说再好的包扎也不能完全防止运动损伤的发生，但这对于运动员来说，已经非常重要。另外，即使包扎，方法上也有很大的区别，对受伤部位固定得过紧或过松，都有可能引起相反的效果。为此，应该正确地判断伤势和处置，正确地使用包扎方法要根据操作程度安排练习计划。包扎不是教条的搬用，要因人而异，灵活运用。根据每一

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户外徒步、登山装备的选用建议谈及户外徒步登山的装备，涵盖范围之广，品牌之多，另各路驴友眼花缭乱。户外徒步登山都需要一些什么装备？去哪里买？买哪一种？有什么要求？等等一系列问题，让各类新驴踌躇不前，老驴们对新驴们的推荐也是仁者见仁、智者见智。今天，小编推荐的装备分成两个等级推荐给大家，以供新驴参考，老驴探讨。以下推荐购买装备分为：屌丝性价比级别、土豪级别。经常有人问：“户外都需要什么装备？”这样一个大的问题，通常，一年四季不同的路线需要的装备并不同，会有一些差别，要看你具体要走的是哪个季节的哪条线才能给出具体建议。没错，不同的季节相同的线路，不同的季节不同的线路用的装备都稍有不同。我们就按照“衣、食、住、行”这四大点来推荐一下具体装备吧。从“行”开始倒推来阐述。必须登山包登山鞋登山杖袜子头灯，最好有护膝手套帽子1、登山包：登山过程中，无论轻装与重装，都需要登山包。而登山包在整个登山过程中担任着非常重要的角

小探险家～太阳13088850555 2021-09-29 17:02 500

抽筋是咋回事？如何缓解抽筋？如何避免抽筋？抽筋是咋回事？如何缓解抽筋？如何避免抽筋？？？一、抽筋是咋回事抽筋几乎是所有运动都会经历过的一种现象，学名叫肌肉痉挛，是肌肉不自主的强直性收缩。正常情况下，人体感受到外界各种信息后，感觉神经会将信息传送至大脑，由大脑进行综合分析并发出命令，运动神经再将命令传递给肌肉，肌肉进行收缩。如果这个过程某个环节出现错误，就会引起肌肉异常收缩，发生痉挛和疼痛。1、运动过程中大量出汗，导致水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡，引起肌肉兴奋性的增高，从而导致肌肉痉挛。2、在热身不充分的情况下就进入低温环境中运动，可能使得肌肉因为低温寒冷的刺激而增高兴奋性，引起肌肉收缩而发生痉挛。比如热身不充分就游泳。3、运动强度过大，导致肌肉没有时间恢复，就会发生抽筋。比如户外爬山拔高时节奏快。4、运动疲劳状态下，继续进行运动，容易发生抽筋，比如长时间一种节奏的运动就会导致乳酸堆积，容易出现抽筋。二、如何缓解抽筋在登山过

小探险家～太阳13088850555 2021-09-29 17:00 480

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